みなさん、こんにちは🌞

 

 

 

以前、ブログでもご紹介した「腰痛予防体操」の第4回を、6月25日に開催しました✨

 

 

今回も柔道整復師の先生にご指導いただきながら、ストレッチを中心に体を動かしました！

 

 

まずは足を広げるストレッチからスタートし、普段あまり使わない筋肉をじっくり伸ばしていきます。

 

 

 

一つひとつの動きは決して激しいものではありませんが、普段使わない筋肉（インナーマッスル）をしっかり動かすため、

 

体操が終わる頃には体がぽかぽかと温まり、当日のうちに筋肉痛を感じることもあります💪

 

 

 

そのため、体操の合間にあるこまめな休憩がとてもありがたく感じられます😭✨

 

 

 

また、毎回内容が少しずつ異なるため、「今回はどんな体操をするのかな？」という楽しみもあり、参加者も新鮮な気持ちで取り組むことができます😊

 

 

 

今後も社員の健康づくりをサポートする取り組みとして、継続して実施してまいります。

 

 

 

ぜひ次回のブログもお楽しみに🌱